Resumo. O sono de baixa qualidade está associado a diversos problemas de saúde; trata-se de um distúrbio que atinge cerca de 65% dos brasileiros. A pandemia da coronavírus 2019 (COVID-19) estabeleceu medidas preventivas à contaminação que impactaram a qualidade do sono. Evidências científicas demonstram que as Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS) possuem eficácia no tratamento da insônia, especialmente na melhoria da qualidade do sono. Nesse sentido, foi realizado um mapeamento inicial sobre a qualidade do sono e a utilização de PICS na comunidade interna dos campi do Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia do Rio de Janeiro (IFRJ), através de um questionário on-line, disponibilizado via e-mail institucional e grupos de WhatsApp. O instrumento estava dividido em três seções: 1) dados pessoais; perguntas relacionadas ao sono e à realização de PICS; 2) no período anterior à pandemia (pré-pandemia); e 3) durante a pandemia de COVID-19. Após a análise inicial, os participantes foram classificados em: praticantes de PICS e não-praticantes (grupo controle). Os praticantes, por sua vez, foram distribuídos em seis grupos: 1- PICS em geral; 2- Meditação; 3- Aromaterapia e Terapia de florais; 4- Homeopatia, 5- Yoga e 6- Yoga e Meditação. Analisando o período pré-pandemia, observou-se que somente o grupo 4 apresentou uma melhora na qualidade de sono, quando comparado aos não-praticantes. No período da pandemia, não houve diferenças entre praticantes e não-praticantes. Palavras-chave: práticas integrativas e complementares; meditação; aromaterapia; sono; COVID-19. Abstract Low-quality sleep is associated with several health problems, being a disorder that affects about 65% of Brazilians. The coronavirus pandemic 2019 (COVID-19) had preventive measures to contamination that impacted sleep quality. Scientific evidence shows that Integrative and Complementary Health Practices (ICHP) have efficacy in insomnia treatment, especially to improving sleep quality. In this sense, an initial mapping was carried out on sleep quality and the use of ICHP in the internal community of the campuses of the Federal Institute of Education, Science and Technology of Rio de Janeiro, through an online questionnaire available in institutional e-mail and WhatsApp groups. It was separated into three sections: 1) personal data; sleep-related questions and use of ICHP; 2) in the pre-pandemic period (pre-pandemic); and 3) during the COVID-19 pandemic. After initial analysis, the participants were classified as: ICHP practitioners and non-practitioners (control group). The practitioners were grouped into six groups: 1- “ICHP in general”; 2-“Meditation”; 3-“Aromatherapy and Floral Therapy”; 4-“Homeopathy”, 5-“Yoga” and 6-“Yoga and Meditation”. Analyzing the pre-pandemic period, we noted that only group 4 showed an improvement in sleep quality when compared to non-practitioners. During the pandemic period, the groups didn’t show differences between practitioners and non-practitioners. Keywords: integrative and complementary practices; meditation; aromatherapy; sleep; COVID-19. Resumen La baja calidad del sueño está asociada a numerosos problemas de salud; se trata de un disturbio que afecta a cerca de 65% de los brasileños. La pandemia del coronavirus 2019 (COVID-19) puso en marcha medidas de prevención a la contaminación que afectaron la calidad del sueño. Evidencias científicas demuestran que las Prácticas Integrativas y Complementarias en Salud (PICS) son eficaces en el tratamiento del insomnio, especialmente en la mejora de la calidad del sueño. En ese sentido, se realizó un mapeo inicial sobre la calidad del sueño y la utilización de PICS en la comunidad interna de los campi del Instituto Federal de Educación, Ciencia y Tecnología de Río de Janeiro (IFRJ), mediante cuestionario on-line, enviado vía e-mail institucional y grupos de WhatsApp. El instrumento estaba dividido en tres secciones: 1) datos personales; preguntas relativas al sueño y a la práctica de PICS; 2) en el período previo a la pandemia (prepandemia); y 3) durante la pandemia del COVID-19. Luego del análisis inicial, los participantes fueron clasificados entre aquellos que usaban PICS y los que no lo hacían (grupo de control). Los que las usaban, a su vez, se distribuyeron en seis grupos: 1- PICS en general; 2- Meditación; 3- Aromaterapia y Terapia con flores; 4. Homeopatía; 5- Yoga; 6- Yoga y Meditación. El análisis del período prepandemia demostró que solo el grupo 4 presentó mejora en la calidad del sueño en comparación con aquellos que no utilizaban las PICS. En el periodo de la pandemia, no hubo diferencias entre quienes las usaban y quienes no lo hacían. Palabras-clave: prácticas integrativas y complementarias; meditación; aromaterapia; sueño; COVID-19.